Stres na pracovišti – to je něco, co zná snad každý z nás. Vést tým, dodržovat termíny a zároveň si udržovat vysokou kvalitu práce. Je to balanc, který se nám nedaří vždycky udržet. Pokud se i vy potýkáte s touto výzvou, tato sekce je právě pro vás.
První krok k zvládnutí stresu je porozumění. Co vás v práci stresuje? Je to tlak času, nejasná komunikace, nebo třeba konflikty s kolegy? Teprve když přesně identifikujete stresor, můžete začít pracovat na jeho eliminaci nebo zmírnění.
Neschovávejte se před stresovými situacemi. Vytáhněte na ně svou nejlepší zbraň – plánování. Když máte pevný plán a jasné priority, lépe se vyrovnáte s nečekanými výzvami, které vás na pracovišti potkají.
Už jste někdy nestihli deadline, protože jste nechtěli říci „ne“? Stanovit si hranice a efektivně komunikovat se svým týmem nebo nadřízenými je nezbytné pro zvládnutí pracovního stresu.
Negativní myšlenky jsou jako plevel v zahradě představující vaši mysl. A stejně jako plevel je potřeba tyto myšlenky pravidelně odstraňovat. Kultivace pozitivního myšlení a sebedůvěry vám mohou pomoci lépe zvládat pracovní stres.
Našli jste si už svou „oázu klidu“? I krátké meditační nebo dýchací cvičení během dne mohou výrazně snížit vaši hladinu stresu. A ne, nemusíte k tomu chodit do hor ani meditovat hodiny. Stačí pět minut denně.
Když se vám nedaří, nezapomeňte, že nejste sami. Otevřená komunikace s kolegy a nadřízenými může často přinést nečekané řešení problémů, které by vás jinak snadno stáhly ke dnu.
Pokud vás stres přesahuje a má negativní dopad na váš osobní život, je čas hledat profesionální pomoc. Terapeuti a psychologové jsou vyškoleni, aby vám pomohli najít nejlepší cesty, jak zvládat stres.
Pokud chcete se mnou osobně konzultovat a pracovat psychoterapeuticky na svém seberozvoji, objednejte se ke mně na Pozitivně orientovanou psychoterapii a začněte důvěřovat své šťastné cestě životem.
Vyplňte formulář a já se vám obratem ozvu
Kristýna mi opravdu pomohla, rozhovory s ní jsou velmi inspirativní. Navedla mě jak se na věci koukat z pozitivní stránky a stále na tom spolu pracujeme.
Pozitivně orientovaná psychoterapie je cestou jak rozvinout svůj potenciál, najít elán a pozitivní přístup k životu. Naučím vás, jak místo problémů vidět výzvu.