Psychoterapie: Individuální terapie zaměřená na zvládání stresu, emočních výzev a obnovení vyhořelého psychického stavu.
Kognitivně-behaviorální terapie: Pomáhá identifikovat a změnit negativní myšlenkové vzorce a destruktivní chování spojené se syndromem vyhoření.
Relaxační techniky: Pravidelné cvičení meditace, jógy nebo autogenního tréninku snižuje stres a zlepšuje odolnost.
Farmakoterapie: Někdy se užívají léky na úzkost nebo antidepresiva k podpoře psychického zdraví.
Kariérní změny: Někdy může být nutné přehodnotit kariérní cíle a přejít na méně stresující zaměstnání nebo upravit pracovní podmínky.
Podpora sociálního prostředí: Silná podpora od rodiny, přátel a kolegů může být klíčová při zvládání syndromu vyhoření.
Změny životního stylu: Pravidelný pohyb, vyvážená strava a dostatek spánku jsou důležité pro obnovu fyzického a duševního zdraví.
Pokud chcete se mnou osobně konzultovat a pracovat psychoterapeuticky na svém seberozvoji, objednejte se ke mně na Pozitivně orientovanou psychoterapii a začněte důvěřovat své šťastné cestě životem.
Vyplňte formulář a já se vám obratem ozvu
Kristýna mi opravdu pomohla, rozhovory s ní jsou velmi inspirativní. Navedla mě jak se na věci koukat z pozitivní stránky a stále na tom spolu pracujeme.
Pozitivně orientovaná psychoterapie je cestou jak rozvinout svůj potenciál, najít elán a pozitivní přístup k životu. Naučím vás, jak místo problémů vidět výzvu.