Když mluvíme o stresu a úzkosti, často se tyto termíny zaměňují. Ačkoliv jsou si v mnoha ohledech podobné, je důležité je správně rozlišovat, abychom pochopili, jak je účinně zvládat.
Stres je přirozenou reakcí těla na vnější podněty, také známou jako „boj nebo útěk“. Většinou je spojen s konkrétní situací nebo událostí. Například termín na odevzdání práce, hádka s partnerem nebo finanční problémy.
Na rozdíl od stresu, úzkost není vždy spojena s konkrétním důvodem. Může být dlouhodobá a často je spojena například s obavami o budoucnost.
Často je velmi těžké odlišit příznaky stresu a úzkosti od symptomů jiných duševních onemocnění. Vzhledem k tomu, že se některé příznaky mohou překrývat, je klíčové rozpoznat, kdy se jedná o stres či úzkost a kdy by mohlo jít o jinou nemoc.
Je důležité mít na paměti, že pokud některý z těchto příznaků přetrvává, je důležité konzultovat svůj stav s lékařem nebo psychoterapeutem. Pouze odborná diagnostika může správně identifikovat, co vás trápí, a navrhnout vhodný léčebný plán.
V naší nabídce najdete specializovaná online sezení a meditační kurzy, které mohou být prvním krokem k lepšímu pochopení toho, co prožíváte, a k nalezení účinných způsobů zvládání stresu a úzkosti.
Stres a úzkost se projevují fyzickými a psychickými symptomy, jako jsou například zrychlené dýchání, nespavost a nervozita.
Člověk ve stresu se často projevuje nervozitu, nespavost a může být snadno naštvaný nebo podrážděný.
Vnitřní stres se projevuje příznaky jako jsou pocit úzkosti, neschopnost koncentrace a tělesné nepohodlí.
Stres může způsobit širokou škálu zdravotních problémů, včetně kardiovaskulárních onemocnění, trávicích problémů a psychických poruch.
Pokud chcete se mnou osobně konzultovat a pracovat psychoterapeuticky na svém seberozvoji, objednejte se ke mně na Pozitivně orientovanou psychoterapii a začněte důvěřovat své šťastné cestě životem.
Vyplňte formulář a já se vám obratem ozvu
Kristýna mi opravdu pomohla, rozhovory s ní jsou velmi inspirativní. Navedla mě jak se na věci koukat z pozitivní stránky a stále na tom spolu pracujeme.
Pozitivně orientovaná psychoterapie je cestou jak rozvinout svůj potenciál, najít elán a pozitivní přístup k životu. Naučím vás, jak místo problémů vidět výzvu.