Na začátku si povíme něco o mindfulness a meditaci. Rozebereme jejich přínosy, rozdíly a pravidla správné praxe.

V druhé epizodě se zaměříme čistě na mindfulness. Ponoříme se do hloubky. Řekneme si co dělat a čemu se vyvarovat.

Ve třetím dílu se zaměříme na emoce. Emoce můžou značně ovlivňovat náš život. Ukážeme si jak jim lépe porozumět a jak v životě hledat ty pozitivní a jak nakládat s těmi negativními.

Čtvrtá kapitola je kapitola lásky. Láska a mezilidské vztahy jsou středobod našeho života ale často dokážou být také dosti vyčerpávající. Jak vše správně vybalancovat si povíme v tomto videu. 

Fyzickou schránku máme pouze jednu. Meditace nás učí ji přijímat a milovat takovou jaká je. Jak na to se dozvíte v pátém díle.

Šestá kapitola je o vychutnávání. Život je o radosti a radost pramení z maličkostí. Meditace a mindfulness nás učí jak si věci vychutnat a vést štastný život.

„Jsem jaký jsem a jsem jedinečný a skvělý“. Uvědomění, tak důležitá pro každého z nás a náš šťastný život je tématem sedmé epizody našeho meditačního kurzu.

Osmé téma je soucit. Je to občas těžké ale velmi důležité a meditace a osmí díl meditačního kurzu vás naučí jak na to.

Sounáležitost je nesmírně důležitá pro naše mezilidské vztahy a tudíž i pro naši radost a pohodu. V devátem dílu se naučíme jak s někým sounáležet.

Na závěr se naučíme jednu pokročilejší meditační techniku. Imaginace světla je meditační technika, která spočívá ve vizualizaci světla jako zdroje energie.